אחד המפתחות לחיי משפחה מאושרים הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות מקנות לילדים הרגשת ביטחון וצפיות, עוזרות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל האלמנטים המהוותיים - תזונה, שינה, לימודים, וזמן